小动作打造精美锁骨

Question

觉得自己锁骨不大好看，很想让自己变漂亮，如何用小动作打造出精美锁骨？

Answer 1

你可以身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒；也可以坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。通过以上锻炼就可以非常有效果地塑造肩部形状。