脾胃虚弱腹泻可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、适度运动等方式改善。脾胃虚弱腹泻通常由饮食不当、劳累过度、情志失调、慢性疾病等原因引起。
避免生冷油腻食物，选择小米粥、山药、南瓜等易消化食材，少量多餐减轻胃肠负担。饮食不当会损伤脾胃阳气，导致腹泻反复发作。
参苓白术散、补中益气汤、附子理中丸等方剂可健脾益气，需中医辨证使用。长期劳累过度耗伤脾气，可能出现食欲减退伴随大便溏稀。
每日按揉足三里、中脘穴各五分钟，配合艾灸效果更佳。情志不畅会导致肝气犯胃，常见腹胀腹泻交替出现。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈活动耗气。慢性胃肠疾病患者多见舌淡苔白、四肢不温等虚寒表现。
日常注意腹部保暖，腹泻期间可饮用淡盐水补充电解质，症状持续超过两周或出现消瘦脱水需及时就医。
