经常性头痛头晕可通过调整作息、物理缓解、药物干预、病因治疗等方式改善。通常由睡眠不足、颈椎病变、偏头痛、贫血等原因引起。
长期熬夜可能导致脑供血不足，建议保持规律睡眠，每日固定入睡时间，午休不超过30分钟。
颈椎问题引起的症状可通过热敷颈部、低频脉冲电刺激改善，每日重复进行10分钟颈部牵拉运动。
偏头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸氟桂利嗪胶囊或佐米曲普坦片，伴随恶心呕吐需联合甲氧氯普胺。
贫血可能与铁元素摄入不足、慢性失血有关，通常表现为面色苍白、乏力，需补充琥珀酸亚铁并排查消化道出血。
建议记录头痛发作频率与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，症状持续超过一周应及时进行头颅影像学检查。
