怀孕期间应避免食用生肉刺身、含汞量高的鱼类、未经巴氏消毒的乳制品以及酒精类饮品，可遵医嘱补充叶酸、钙剂、铁剂和维生素D等营养素，建议定期产检并根据医生指导调整饮食结构。
一、食物
生鱼片、生蚝等可能携带李斯特菌，导致流产或胎儿感染，孕期应确保肉类完全煮熟后食用。
鲨鱼、旗鱼等大型海鱼汞含量超标，可能损害胎儿神经系统发育，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞品种。
软质奶酪、生牛奶可能含致病菌，应选用经过高温灭菌的乳制品补充钙质。
任何酒精都可能通过胎盘影响胎儿器官发育，孕期须严格戒酒。
二、药物
预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期需常规补充，具体剂量需遵医嘱。
满足孕期钙需求增长，可与维生素D联用促进吸收，但肾结石患者慎用。
改善妊娠期缺铁性贫血，可能引起便秘等副作用，需配合维生素C增强吸收。
促进胎儿骨骼发育，缺乏者需根据血清检测结果补充，过量可能引起中毒。
孕期饮食需保证营养均衡，每日摄入300克主食、500克蔬菜、200克水果及适量优质蛋白，出现异常症状应及时就医评估。
