炒菜可以适量放砂仁。砂仁属于药食同源的中药材，具有化湿开胃、温脾止泻等功效，但需注意用量与体质适配性。
1、调味增香
砂仁气味芳香，可作为香料少量加入菜肴，尤其适合炖肉、卤味等油腻菜品，帮助去腥解腻。
2、药用价值
砂仁含挥发油成分，有助于促进胃肠蠕动，改善食欲不振，但阴虚内热者慎用。
3、用量控制
日常烹饪建议每次使用1-3克，过量可能引起口干、咽痛等上火症状。
4、禁忌人群
孕妇、胃溃疡患者及对姜科植物过敏者应避免食用，可能刺激胃肠黏膜或引发过敏反应。
使用砂仁前建议咨询中医师，根据体质调整用法，烹饪时避免高温久煮以免有效成分挥发。
