睡觉醒来喉咙干痛可能由夜间张口呼吸、室内空气干燥、胃酸反流、急性咽炎等原因引起，可通过调整睡姿、使用加湿器、抑酸治疗、抗感染等方式缓解。
睡眠时习惯性张口呼吸会导致咽喉黏膜水分蒸发，引发干燥疼痛。建议侧卧睡姿，严重者可咨询耳鼻喉科是否存在鼻中隔偏曲等问题。
空调或暖气环境下空气湿度降低，直接刺激咽喉黏膜。保持室内湿度在40％-60％，睡前使用加湿器或放置水盆增加湿度。
平躺时胃酸反流至咽喉导致化学性灼伤，常伴烧心感。睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，可遵医嘱服用奥美拉唑等抑酸药物。
链球菌或病毒感染引发咽喉黏膜炎症，多伴有吞咽痛、发热。需进行咽拭子检查，可选用阿莫西林、蒲地蓝消炎片、西地碘含片等药物。
日常避免辛辣刺激饮食，适量饮用蜂蜜水润喉，持续超过3天不缓解或伴随发热需及时就诊。
