免疫力和抵抗力是人体防御机制的不同表述，免疫力特指免疫系统识别和清除病原体的能力，抵抗力则涵盖更广泛的生理防御功能。
免疫力指免疫系统通过淋巴细胞、抗体等特异性机制对抗病原体；抵抗力包括皮肤屏障、胃酸等非特异性防御及免疫系统的综合保护能力。
免疫力仅涉及免疫器官和免疫细胞功能；抵抗力包含先天防御结构、炎症反应、体温调节等更多生理保护层。
免疫力通过抗原抗体反应实现精准打击；抵抗力通过多重生理屏障形成广谱防御，如纤毛运动阻止病原体入侵。
免疫力增强需针对性免疫调节；抵抗力提升需全面改善营养、运动、睡眠等基础生理状态。
保持均衡饮食、规律作息和适度运动有助于同步增强免疫力和抵抗力，出现反复感染症状建议就医评估免疫功能。
