经期能吃芒果吗?

Question

经期能吃芒果吗?

Answer 1

经期可以适量食用芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意过敏或胃肠敏感者应谨慎。

1、营养补充

芒果含有丰富维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力，改善经期疲劳感。

2、缓解便秘

芒果中膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助缓解经期常见的便秘症状。

3、糖分控制

芒果含糖量较高，糖尿病患者或需控制血糖者应限制食用量。

4、过敏风险

部分人群对芒果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒或口腔不适，应避免食用。

经期饮食宜清淡，可搭配适量运动，如出现严重不适建议及时就医检查。