走路对胃病有好处吗

Question

走路对胃病有好处吗

Answer 1

走路对胃病有一定好处。适度步行有助于促进胃肠蠕动、改善消化功能、缓解胃部不适、调节情绪压力。

1、促进蠕动

规律步行可刺激胃肠平滑肌收缩，加速胃排空，减少食物滞留时间，尤其适合功能性消化不良患者。

2、改善消化

运动时腹腔血液循环加快，能增强胃黏膜修复能力，帮助缓解慢性胃炎引起的腹胀、嗳气等症状。

3、缓解不适

餐后30分钟低强度步行可中和胃酸，减轻胃食管反流患者的烧心感，但溃疡活动期应避免剧烈运动。

4、调节情绪

步行时身体释放内啡肽，能降低焦虑抑郁引发的胃肠功能紊乱，对肠易激综合征有辅助改善作用。

建议胃病患者选择平缓步速，每日步行6000-8000步为宜，避免空腹或餐后立即运动，合并出血、梗阻等急症时需暂停锻炼。