哮喘可通过饮食调整、呼吸训练、环境控制和中医调理等方式自然缓解。哮喘通常由过敏原刺激、呼吸道感染、情绪波动和遗传因素等原因引起。
增加富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物如柑橘类水果、深海鱼，减少乳制品和高糖食物摄入，有助于减轻气道炎症反应。
采用腹式呼吸和缩唇呼吸法，每天重复进行可增强膈肌力量，改善肺通气功能，降低急性发作概率。
定期清洁居住环境，使用防螨寝具，保持室内湿度在40％-60％，避免接触花粉、尘螨等常见过敏原。
黄芪、冬虫夏草等中药材可遵医嘱使用，配合穴位按摩如定喘穴、肺俞穴，有助于调节免疫功能。
自然疗法需长期坚持，急性发作期应及时使用支气管扩张剂，建议在医生指导下结合药物治疗与生活方式干预。
