脂肪肝和奶昔可以

Question

脂肪肝和奶昔可以

Answer 1

脂肪肝患者可以适量饮用低糖低脂奶昔，但需注意控制总热量摄入并避免添加精制糖。奶昔选择应以无糖酸奶、新鲜水果、坚果等天然食材为主，避免奶油、冰淇淋等高脂成分。

1、食材选择

使用脱脂牛奶或无糖酸奶作为基底，搭配蓝莓、草莓等低糖水果，可补充膳食纤维和抗氧化物质。

2、营养搭配

添加奇亚籽或亚麻籽增加欧米伽3脂肪酸摄入，有助于改善肝脏脂质代谢，但每日坚果类添加量不超过15克。

3、糖分控制

禁止添加蜂蜜、糖浆等精制糖，可用少量代糖调节口味，避免加重胰岛素抵抗。

4、饮用频率

每周饮用不超过3次，每次200-300毫升为宜，需纳入每日总热量计算，替代部分正餐而非额外加餐。

合并肥胖的脂肪肝患者应优先选择白开水、淡茶等零热量饮品，饮用奶昔前后建议监测血糖血脂变化，若出现腹胀或消化不良需暂停食用并及时就医评估。