颞颌关节综合征一般7-14天能缓解，实际恢复时间受到病情严重程度、治疗方式、日常护理措施、个体差异等因素影响。
1、病情程度：
轻度关节紊乱仅需热敷休息即可改善，重度伴随关节盘移位可能需数周恢复。
2、治疗方式：
物理治疗如超声波可缩短病程，关节腔注射治疗对顽固性疼痛效果显著。
3、护理措施：
避免硬食和过度张口动作能减少关节负荷，夜间佩戴咬合板有助于关节复位。
4、个体差异：
青少年恢复较快，合并磨牙症或焦虑症患者恢复期可能延长。
建议发病期间选择软质饮食，配合局部热敷按摩，若两周未缓解需就诊口腔颌面外科。
