早晨起来口干舌燥可通过调整室内湿度、增加水分摄入、避免睡前刺激性食物、使用人工唾液等方式缓解。通常由睡眠中张口呼吸、夜间脱水、饮食不当、干燥综合征等原因引起。
使用加湿器保持卧室湿度在适宜范围，避免空气干燥导致口腔黏膜水分蒸发过快。
睡前适量饮水，晨起后立即饮用温水，分次少量补充全天水分需求。
晚餐避免高盐、辛辣食物及酒精，减少腌制食品摄入以降低体液流失。
干燥综合征等病理性口干可遵医嘱使用羧甲基纤维素钠溶液等人工唾液替代品，可能伴随眼干、关节痛等症状。
日常可适量食用雪梨、银耳等润燥食物，若症状持续或伴吞咽困难需排查糖尿病、自身免疫性疾病等病因。
