早晨起来恶心想吐可能由睡眠不足、饮食不当、胃食管反流病、妊娠等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、产前检查等方式缓解。
熬夜或睡眠质量差会导致自主神经紊乱，引发晨起恶心。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用褪黑素调节睡眠周期。
晚餐过饱、睡前饮酒或食用高脂食物会加重胃肠负担。建议晚餐七分饱，选择易消化食物如小米粥、蒸南瓜，避免睡前3小时进食。
可能与贲门松弛、胃酸分泌过多有关，常伴烧心感。可遵医嘱使用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利片等药物控制症状。
人绒毛膜促性腺激素水平升高会刺激呕吐中枢，多发生于孕6周后。建议使用早孕试纸检测，确诊后通过少食多餐、补充维生素B6缓解症状。
持续超过一周的晨吐需排查消化系统疾病，日常可饮用姜茶或含服话梅缓解不适，避免空腹饮用咖啡等刺激性饮品。
