运动心率加快可通过调整运动强度、补充水分、改善呼吸方式、药物治疗等方式缓解。运动心率加快通常由运动强度过大、脱水、呼吸不畅、心律失常等原因引起。
运动强度过大可能导致心率加快，建议降低运动强度或选择适合自身条件的运动方式，如从跑步改为快走。
脱水会导致血液黏稠度增加，心脏负担加重，运动前中后都应适量补充水分，维持体液平衡。
呼吸不畅会使机体缺氧，引发心率代偿性加快，运动时应保持均匀深长的呼吸节奏。
心律失常等病理因素可能导致运动时心率异常加快，可能与心肌缺血、甲状腺功能亢进等因素有关，通常表现为心悸、胸闷等症状，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物。
建议运动时佩戴心率监测设备，如出现持续心率过快伴头晕等不适症状应及时就医，日常保持规律作息和均衡饮食。
