孕妇燥热可通过调整饮食、物理降温、中药调理、情绪管理等方式缓解。燥热通常由激素变化、阴虚火旺、环境因素、情绪波动等原因引起。
避免辛辣刺激食物，增加梨、银耳、百合等滋阴润燥食材，每日少量多次饮用温水，有助于缓解体内燥热。
选择棉质透气衣物，保持室温适宜，可用温水擦拭颈部、腋下等部位散热，避免直接吹风或过度贪凉。
在中医师指导下可考虑麦冬、沙参、玉竹等滋阴药材，禁忌自行服用清热泻火类药物，避免影响胎儿发育。
通过正念冥想、孕妇瑜伽等方式舒缓情绪，避免焦虑紧张加重燥热症状，保证充足睡眠有助于阴阳平衡。
孕妇出现持续严重燥热伴心悸、头晕等症状时需及时就医，日常可适量食用莲藕、荸荠等清热生津食物，避免长时间处于闷热环境。
