手脚心燥热可通过调整生活习惯、物理降温、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由阴虚火旺、自主神经紊乱、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起。
避免辛辣刺激饮食，保证充足睡眠，减少熬夜。阴虚体质者可适量食用银耳、百合等滋阴食材，避免剧烈运动加重虚火。
使用凉水浸泡手足，保持环境通风，穿着透气棉质衣物。更年期患者可尝试冷敷手腕内侧降低局部温度。
甲状腺功能亢进需服用甲巯咪唑抑制激素分泌，自主神经紊乱可考虑谷维素调节，阴虚火旺适用知柏地黄丸。所有药物须经医生评估后使用。
针灸太溪、三阴交等穴位滋阴降火，配合艾灸涌泉穴引火归元。严重者需服用黄连阿胶汤等方剂，需由中医师辨证施治。
建议记录症状发作频率与诱因，避免高温环境，若伴随心悸、消瘦等症状应及时就诊内分泌科或中医科。
