孕妇手指肿胀可通过抬高肢体、冷敷处理、适度运动、饮食调节等方式缓解。孕期水肿通常与血液循环改变、钠盐摄入过多、静脉回流受阻、妊娠期高血压等因素有关。
休息时将双手抬高至心脏水平以上，帮助静脉血液回流。避免长时间下垂或压迫手腕，睡眠时可用枕头垫高手臂。
对肿胀明显的手指进行间断冷敷，每次不超过15分钟。冷敷可收缩血管减轻局部充血，但需避免直接接触冰块防止冻伤。
进行手指屈伸、握拳等轻柔活动促进淋巴循环。每日散步有助于改善全身血液循环，但应避免剧烈运动或长时间站立。
减少腌制食品等高钠食物摄入，每日饮水量保持在1.5-2升。适量补充富含钾的香蕉、菠菜等，有助于平衡体内电解质。
若肿胀伴随血压升高或尿蛋白异常，需及时产科就诊。日常可穿着宽松衣物，定期监测体重变化。
