50多岁人群的静息心率正常范围为每分钟60-100次，实际心率可能受到基础疾病、运动习惯、药物影响、情绪状态等因素调节。
高血压或甲状腺功能异常可能导致心率波动，心血管疾病患者需定期监测心率变化，必要时可遵医嘱使用美托洛尔、地尔硫卓等药物调节。
长期有氧运动者静息心率可能低于60次/分，这是心脏功能良好的表现。建议通过心率带等设备监测运动时的心率安全范围。
部分降压药或抗焦虑药可能引起心动过缓或过速，服用胺碘酮、普罗帕酮等抗心律失常药物时需特别注意心率监测。
焦虑或应激状态下可能出现窦性心动过速，通过深呼吸训练可缓解，持续心悸需排除阵发性室上性心动过速等病理情况。
建议每年进行心电图检查，日常可适量食用富含镁的坚果和深绿色蔬菜，避免过量摄入咖啡因，保持规律作息有助于维持心率稳定。
