孕妇可以适量吃石榴。石榴富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于增强免疫力和预防贫血，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
一、营养益处
石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助孕妇提高免疫力，减少孕期感染风险。
二、预防贫血
石榴中的铁元素和叶酸有助于预防孕期贫血，促进胎儿神经系统发育。
三、缓解便秘
石榴富含膳食纤维，适量食用可改善孕妇常见的便秘症状，维护肠道健康。
四、注意事项
石榴含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应限制食用；胃肠功能较弱的孕妇建议少量分次食用。
建议孕妇保持饮食多样化，可将石榴与其他水果搭配食用，出现过敏或不适症状应立即停止食用并咨询医生。
