腰扭伤怎么治疗

Question

腰扭伤怎么治疗

Answer 1

腰扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。

1、休息制动

急性期需卧床休息1-3天，避免腰部负重活动，使用护腰支具减少肌肉痉挛。日常可通过调整坐姿、避免久坐缓解症状。

2、冷热敷交替

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环。注意防止冻伤或烫伤，单次热敷不超过20分钟。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。药物可能引起胃肠不适，需配合护胃治疗。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行桥式运动、猫式伸展等核心肌群训练。训练强度需循序渐进，出现疼痛加重应立即停止。

恢复期可适当补充钙质与维生素D，避免提重物及突然扭转动作，若2周未缓解需排查腰椎器质性病变。