小儿抵抗力差可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、接种疫苗等方式改善。抵抗力低下可能与营养不足、睡眠紊乱、缺乏锻炼、免疫缺陷等因素有关。
保证优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，避免挑食偏食。营养不足可能导致淋巴细胞减少，表现为反复呼吸道症状。
确保每日充足睡眠，学龄前儿童需10-13小时。睡眠紊乱会抑制生长激素分泌，影响免疫细胞再生，建议家长固定就寝时间。
每日户外活动1小时，如跳绳、拍球等。运动不足会导致中性粒细胞活性降低，家长需陪同进行适龄锻炼。
按时完成国家免疫规划疫苗接种，如流感疫苗、肺炎疫苗等。免疫缺陷患儿需在医生指导下使用免疫调节剂如匹多莫德、脾氨肽。
日常可适当补充含锌、铁食物，避免滥用抗生素，出现持续发热或体重不增应及时就医评估免疫功能。
