月经不调可能由精神压力、过度节食、内分泌疾病、子宫病变等原因引起。月经不调主要表现为周期紊乱、经量异常，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
长期焦虑或情绪波动可能干扰下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过瑜伽、冥想缓解压力，无须药物干预。
极端饮食控制会造成体脂率过低，影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能与激素失衡有关，常伴随痤疮、脱发。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片、地屈孕酮等药物调节。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能导致经期延长，常伴有痛经。需通过宫腔镜手术或使用米非司酮、氨甲环酸等药物控制症状。
保持规律作息，适量食用豆制品、菠菜、核桃等食物有助于激素平衡，出现持续异常建议及时妇科就诊。
