走路足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。足跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。
减少行走和站立时间，避免穿硬底鞋，选择有缓冲功能的鞋垫。体重超标者需减轻体重以降低足部压力。
每日冰敷患处，进行足底筋膜拉伸训练。超声波治疗和冲击波治疗可促进局部炎症吸收，缓解疼痛症状。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，局部注射糖皮质激素如曲安奈德适用于顽固性疼痛，也可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂外涂。
保守治疗无效的跟骨骨刺可考虑骨刺切除术，顽固性足底筋膜炎可行筋膜松解术，术后需配合康复训练。
建议避免长时间行走，运动前做好足部热身，选择合脚的运动鞋，症状持续不缓解需及时就医明确病因。
