压力大导致的脱发可通过心理调节、营养补充、药物治疗、专业干预等方式改善。脱发通常由激素失衡、毛囊周期紊乱、营养不良、慢性压力等因素引起。
长期压力会刺激皮质醇升高，抑制毛囊生长周期。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，必要时可寻求心理咨询。
缺乏蛋白质、锌、维生素B族等营养素会影响头发生长。可适量增加鸡蛋、深海鱼、坚果的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可能与5α还原酶活性过强有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
顽固性脱发需排除甲状腺疾病、贫血等病因，中胚层治疗或低强度激光疗法可能有助于改善毛囊微循环。
保持适度运动有助于缓解压力，避免过度烫染头发，若脱发持续超过3个月或伴随头皮异常建议就诊皮肤科。
