胃里总是往上返气可能由饮食过快、吞入空气、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
进食速度过快容易导致吞咽过多空气，引起胃部胀气。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。
频繁使用吸管、嚼口香糖或吸烟等行为会增加空气吞咽量。减少这些行为有助于改善症状。
可能与食管下括约肌功能障碍、胃酸分泌异常等因素有关，通常表现为反酸、烧心等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物。
可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关，通常表现为上腹不适、嗳气等症状。可遵医嘱使用枸橼酸铋钾、阿莫西林、克拉霉素等药物。
日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食，减少碳酸饮料、辛辣刺激食物摄入，症状持续或加重时应及时就医。
