头晕头鸣可通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。头晕头鸣通常由耳石症、梅尼埃病、颈椎病、脑供血不足等原因引起。
避免快速转头或改变体位，减少咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠。耳石症患者可进行复位训练，梅尼埃病患者需低盐饮食。
可遵医嘱使用倍他司汀改善微循环，氟桂利嗪缓解血管痉挛，甲磺酸倍他司汀调节前庭功能。药物需根据具体病因选择，避免自行用药。
颈椎病引起的症状可通过牵引、超短波等理疗改善。前庭康复训练有助于恢复平衡功能，需在专业指导下进行。
顽固性梅尼埃病可考虑内淋巴囊减压术，严重颈椎病需椎间盘切除手术。手术治疗仅适用于保守治疗无效的严重病例。
保持规律作息和适度运动，避免长时间低头，出现持续头晕头鸣应及时就医明确病因。
