小腿肌肉拉伤应该如何治疗

Question

小腿肌肉拉伤应该如何治疗

Answer 1

小腿肌肉拉伤可通过休息冰敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式治疗。小腿肌肉拉伤通常由运动过度、热身不足、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。

1、休息冰敷：

急性期立即停止活动，48小时内每2小时冰敷15分钟，抬高患肢减少肿胀。避免热敷或按摩加重出血。

2、加压包扎：

使用弹性绷带从足部向膝盖方向缠绕，压力均匀能缓解疼痛。包扎时注意观察末梢循环，避免过紧影响血液回流。

3、药物治疗：

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。肌肉拉伤可能与肌纤维撕裂、毛细血管破裂等因素有关，通常表现为局部肿胀、压痛、活动受限等症状。

4、康复训练：

疼痛缓解后逐步进行踝泵运动、小腿静态拉伸，恢复期可做提踵训练增强肌力。严重拉伤需在康复师指导下进行器械训练。

恢复期间避免剧烈运动，建议穿戴护具保护，日常可补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，两周后未缓解需复查排除肌腱断裂。