若出现肾精不足或需补肾养精的情况，可以适量吃黑芝麻、牡蛎、核桃、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、左归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾、润燥补精，适合肾虚引起的须发早白、头晕耳鸣。
牡蛎含锌量高，能促进精子生成，改善肾精亏虚导致的生殖功能减退。
核桃具有温补肾阳、润肠通便的作用，对肾阳不足引起的腰膝酸软有益。
枸杞可滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚导致的视力模糊、疲劳乏力。
用于肾阴亏损引起的潮热盗汗、腰膝酸软，需辨证使用。
针对肾阳不足所致的水肿、畏寒肢冷，含附子需严格遵医嘱。
改善肾虚精亏导致的遗精滑泄、不育，含五味子等收敛固精成分。
适用于真阴不足引起的头晕目眩、口干咽燥，阴虚火旺者慎用。
日常可搭配适度运动如八段锦，避免熬夜及过度劳累，肾精亏虚严重者需结合中医辨证系统调理。
