大腿后侧肌肉疼痛可能由肌肉拉伤、过度疲劳、坐骨神经受压、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。
运动时突然发力或姿势不当可能导致腘绳肌群撕裂，表现为局部肿胀和活动受限。急性期需立即停止运动并冰敷，后期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布胶囊缓解炎症。
长时间跑步或登山等重复性动作会造成乳酸堆积，引发酸痛感。建议通过热敷、泡沫轴放松肌肉，配合补充电解质和优质蛋白促进恢复，无须特殊用药。
梨状肌综合征或骨盆倾斜可能刺激坐骨神经，疼痛常放射至大腿后侧。可能与久坐、外伤等因素有关，通常伴随臀部麻木。可尝试牵引治疗，药物可选甲钴胺片、加巴喷丁胶囊或维生素B1注射液营养神经。
L4-L5节段突出可能压迫神经根导致牵涉痛，多与椎间盘退变或外伤相关，常伴腰部活动障碍。轻症可用腰椎牵引配合美洛昔康片、乙哌立松片治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。
日常应避免久坐不动，运动前后做好热身拉伸，疼痛持续超过三天或出现下肢无力需及时就诊骨科或康复医学科。
