例假推迟可能由精神压力、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
长期精神紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
短期内体重增减超过10％可能影响瘦素水平，干扰月经周期。需保持均衡饮食与适度运动，逐步恢复标准体重。
可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节内分泌。
甲状腺激素异常可能影响卵巢功能，多伴怕冷或怕热症状。需检测促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行进行调控。
建议记录月经周期变化，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免过度节食或剧烈运动，持续异常需妇科就诊。
