脾胃虚弱导致肚子容易受凉可通过饮食调理、穴位按摩、药物干预、中医理疗等方式改善。该症状多与饮食不当、体质虚寒、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等因素相关。
避免生冷油腻食物，选择小米粥、山药、红枣等温补食材，每日少量多餐。脾胃虚寒者可用生姜红糖水驱寒暖胃，长期饮食不当可能诱发胃肠功能紊乱。
每日按揉足三里、中脘穴各五分钟，配合艾灸关元穴效果更佳。体质虚寒者常见手足不温症状，持续按摩可促进气血运行。
附子理中丸、香砂养胃丸、补中益气丸等中成药可温补脾胃，需在中医师指导下使用。慢性胃炎患者多伴有腹胀隐痛，药物需配合病因治疗。
隔姜灸神阙穴或进行督脉灸，每周两次改善虚寒体质。胃肠功能紊乱者可能出现肠鸣腹泻，理疗需配合饮食管理。
日常注意腹部保暖，避免熬夜及情绪紧张，症状持续加重需进行胃肠镜等专科检查排除器质性疾病。
