紧张焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。紧张焦虑症通常由遗传因素、心理压力、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起。
认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，暴露疗法逐步减少对恐惧情境的回避，需由专业心理医生指导进行。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀，苯二氮䓬类药物如阿普唑仑，5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛可能被使用，须严格遵医嘱。
规律进行有氧运动如快走或游泳，保持充足睡眠，限制咖啡因和酒精摄入，建立稳定的日常作息有助于缓解症状。
经颅磁刺激等物理干预可能改善大脑神经活动，生物反馈训练帮助患者学习控制生理反应，需在专业机构进行。
建议保持均衡饮食，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和全谷物，避免过度劳累，症状持续或加重时应及时复诊调整治疗方案。
