哺乳期乳房刺痛可通过调整哺乳姿势、热敷按摩、排空乳汁、佩戴支撑内衣等方式缓解，通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳头皲裂、乳腺炎等原因引起。
哺乳时保持婴儿正确含接乳头，避免单侧乳房过度受压，哺乳后轻轻托起乳房帮助乳汁回流。
用40℃左右温毛巾敷于乳房硬结处，配合从乳房根部向乳头的环形按摩，每日重复进行可促进乳汁排出。
哺乳后用手或吸奶器排空残余乳汁，防止乳腺管堵塞，但需注意避免过度排空刺激泌乳。
选择无钢圈纯棉哺乳内衣，提供适度承托力，减少乳房悬垂牵拉导致的疼痛。
若出现发热或硬块持续增大，需及时排查乳腺炎，日常可食用丝瓜、蒲公英等有助于通乳的食材，避免高脂肪饮食加重乳腺堵塞。
