跑步膝盖疼什么引起的

Question

跑步膝盖疼什么引起的

Answer 1

跑步膝盖疼可能由运动姿势不当、肌肉力量不足、半月板损伤、骨关节炎等原因引起。

1、运动姿势不当

跑步时足部过度内翻或外翻导致膝关节受力不均，建议调整跑姿并穿戴专业跑鞋，疼痛时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或氟比洛芬贴膏。

2、肌肉力量不足

股四头肌和腘绳肌力量薄弱会增加髌骨压力，应进行靠墙静蹲等康复训练，急性期可配合塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片或氨基葡萄糖胶囊缓解症状。

3、半月板损伤

可能与急停变向等动作有关，表现为关节弹响和交锁症状，需通过MRI确诊，轻者可用盐酸氨基葡萄糖片、硫酸软骨素片或玻璃酸钠注射液治疗。

4、骨关节炎

长期劳损导致软骨退化，晨僵和活动受限是典型表现，除口服对乙酰氨基酚片外，可联合使用双醋瑞因胶囊或局部注射糖皮质激素。

跑步前后充分热身拉伸，控制运动强度，选择塑胶跑道等缓冲性好的场地，持续疼痛超过两周应及时就诊骨科。