脾肾阳虚与肾阴虚可通过温补脾肾、滋阴降火等方式调养，主要方法有饮食调理、中药治疗、穴位按摩、运动保健。
1、饮食调理
脾肾阳虚宜食用羊肉、韭菜、桂圆等温补类食物；肾阴虚适合银耳、黑芝麻、山药等滋阴食材，避免辛辣燥热饮食。
2、中药治疗
脾肾阳虚可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸；肾阴虚适用六味地黄丸、左归丸，需辨证配伍使用。
3、穴位按摩
每日按揉关元、命门穴改善脾肾阳虚，太溪、三阴交穴缓解肾阴虚，配合艾灸效果更佳。
4、运动保健
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈出汗，冬季注意腰腹部保暖。
调养期间需规律作息，忌生冷寒凉，症状持续或加重应及时就医复查。
