肌肉酸痛无力可能由运动过度、电解质失衡、病毒感染、甲状腺功能减退等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、抗病毒治疗、激素替代等方式缓解。
剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，伴随短暂无力感。建议停止运动并局部热敷，可配合按摩促进血液循环，无须特殊用药。
大量出汗或腹泻会造成钠钾流失，引发肌肉痉挛和乏力。需口服补液盐或食用香蕉等富钾食物，严重时需静脉补充电解质溶液。
流感病毒等感染可能引起肌炎，表现为全身酸痛伴发热。可遵医嘱使用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物，配合布洛芬缓解症状。
甲状腺激素不足会导致代谢减慢和肌无力，常伴畏寒、体重增加。需长期服用左甲状腺素钠，定期监测甲状腺功能指标。
日常需注意运动前热身，避免突然增加运动量，出汗后及时补充含电解质饮品，若症状持续超过1周或伴随发热需就医排查病因。
