膝盖骨质增生可能由关节退行性变、长期劳损、代谢异常、创伤性关节炎等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。
随着年龄增长，关节软骨自然磨损变薄，导致关节边缘代偿性骨赘形成。日常应减少爬楼梯、下蹲等动作，肥胖者需减重以降低关节负荷。
重体力劳动或运动过度造成关节反复微损伤，刺激骨膜异常增生。建议调整运动方式，选择游泳等低冲击运动，必要时使用护膝保护。
痛风性关节炎或假性痛风等疾病导致尿酸盐结晶沉积，引发炎症反应和骨质增生。需控制血尿酸水平，可遵医嘱使用非甾体抗炎药、秋水仙碱等药物。
骨折或韧带损伤后关节面不平整，加速软骨磨损并诱发骨赘。急性期需固定制动，后期可关节镜下清理骨赘，严重者需人工关节置换。
日常注意膝关节保暖，适量补充钙和维生素D，避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿，疼痛加重时及时就医评估。
