男性肾亏可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、生活习惯调整等方式改善。肾亏可能与过度劳累、房事不节、慢性疾病、年老体衰等因素有关。
1、饮食调理
适当食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等补肾食物，避免生冷辛辣刺激饮食，注意营养均衡。
2、中药调理
可在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药，中药调理需辨证施治。
3、运动锻炼
选择八段锦、太极拳、慢跑等温和运动，避免剧烈运动耗伤肾气，坚持适度锻炼。
4、生活习惯
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，节制房事，注意保暖避免受寒。
肾亏调理需长期坚持，如症状持续或加重应及时就医，排除器质性疾病可能。
