断奶后胸部下垂可通过穿戴合适内衣、加强肌肉锻炼、使用皮肤护理产品、医学美容等方式改善。断奶后胸部下垂通常由激素水平变化、皮肤弹性下降、哺乳期乳房增大、体重波动等原因引起。
选择有支撑力的内衣能减轻乳房悬韧带负担，避免因重力导致下垂加重，哺乳期结束后应及时更换为承托型内衣。
通过俯卧撑、哑铃飞鸟等胸肌训练增强胸部肌肉支撑力，每周坚持3-4次锻炼有助于改善乳房形态。
涂抹含胶原蛋白的乳液或精油进行按摩，促进皮肤弹性恢复，配合冷热水交替冲洗刺激血液循环。
自体脂肪填充或乳房悬吊术可显著改善下垂，需由整形外科医生评估后实施，可能与乳房组织松弛度、皮肤收缩能力有关。
日常可多摄入富含维生素C的蔬菜水果和优质蛋白，避免快速减重，哺乳期循序渐进离乳有助于减少胸部下垂概率。
