生发可通过均衡营养、头皮护理、药物治疗、植发手术等方式实现。脱发通常由遗传因素、激素失衡、毛囊损伤、精神压力等原因引起。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊萎缩，建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜，必要时遵医嘱补充胱氨酸片、复方甘草酸苷片、葡萄糖酸锌口服液等药物。
过度烫染或清洁不当可能破坏头皮屏障，表现为头皮瘙痒、头皮屑增多，可使用含酮康唑的药用洗剂，避免高温吹风，配合米诺地尔酊、丹参酮胶囊等外用药物。
雄激素性脱发与双氢睾酮水平升高有关，伴随头发细软、发际线后移，需在医生指导下使用非那雄胺片、螺内酯片、养血生发胶囊等调节激素药物。
毛囊坏死区域可通过毛囊单位移植术或高密度移植术修复，术后需配合激光生发帽、PRP注射等辅助治疗，适用于瘢痕性脱发等不可逆损伤。
避免熬夜及过度焦虑，每周进行头皮按摩促进血液循环，若脱发量每日超过100根或持续3个月以上，建议尽早就诊皮肤科或毛发专科。
