眼睛发涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、药物治疗等方式缓解。眼睛发涩通常由用眼过度、干眼症、结膜炎、维生素A缺乏等原因引起。
使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液补充泪液，缓解眼睛干涩症状。人工泪液不含防腐剂，可长期使用。
用40℃左右热毛巾敷眼5-10分钟，配合轻柔按摩眼周，促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。每日重复进行2-3次。
每用眼40分钟休息5分钟，保持屏幕距离50厘米以上，室内湿度维持在40％-60％，避免空调直吹眼睛。
干眼症可使用环孢素滴眼液、地夸磷索钠滴眼液；结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。维生素A缺乏需口服维生素A软胶囊。
日常多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物，避免长时间佩戴隐形眼镜，症状持续不缓解需及时就医检查。
