风湿性多肌痛饮食应该注意哪些

Question

风湿性多肌痛饮食应该注意哪些

Answer 1

风湿性多肌痛患者饮食需注意低脂低盐、补充优质蛋白、增加抗炎食物摄入、避免高糖加工食品，可适量食用三文鱼、西蓝花、燕麦、蓝莓等食物，同时遵医嘱使用非甾体抗炎药、糖皮质激素、免疫抑制剂等药物。

一、低脂低盐

减少动物脂肪和腌制食品摄入，避免加重炎症反应，每日食盐量控制在5克以内，有助于缓解关节水肿。

二、优质蛋白

选择鱼类、豆制品等优质蛋白来源，帮助肌肉修复，每日摄入量按每公斤体重1-1.2克计算，避免红肉过量诱发炎症。

三、抗炎食物

多食用富含ω-3脂肪酸的深海鱼、含多酚的浆果类，可抑制前列腺素合成，减轻肌肉疼痛和晨僵症状。

四、忌口食品

避免精制糖、反式脂肪酸及酒精，这些物质可能激活免疫反应，导致病情反复或加重疼痛症状。

保持规律作息结合适度运动，每周进行3-5次低冲击有氧运动，如游泳或骑自行车，有助于改善肌肉功能和生活质量。