吸脂后反弹可通过控制饮食、加强运动、穿戴塑身衣、定期复查等方式改善。反弹通常由术后护理不当、脂肪细胞代偿性增生、基础代谢下降、术后水肿消退缓慢等原因引起。
术后需保持低热量均衡饮食，避免高糖高脂食物，每日热量摄入不超过基础代谢需求，可减少脂肪细胞体积增大风险。
每周进行有氧运动与力量训练，提升基础代谢率，建议选择游泳、快走等低冲击运动，术后3个月后再进行高强度训练。
术后需持续穿戴塑身衣3-6个月，帮助皮肤回缩塑形，压力治疗可抑制局部脂肪堆积，建议每日穿戴时间不少于20小时。
术后1年内每3个月复查体脂率，若出现异常脂肪堆积，可考虑射频溶脂等非侵入性手段干预，严重反弹需评估二次手术必要性。
术后需建立长期体重管理计划，保持规律作息与饮水习惯，避免短期内体重波动超过5％，如有持续肿胀或皮肤松弛需及时就诊。
