安全期计算主要依据月经周期规律，通过排卵日前后推算不易受孕时间段，常用方法有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、症状体温联合法。
记录6个月以上月经周期，从最短周期减18天为易孕首日，最长周期减11天为易孕末日，其余时间为理论安全期。
每日晨起测量舌下体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃并维持至月经前，高温相第3天后为安全期。
观察阴道分泌物变化，蛋清状拉丝黏液消失3天后进入安全期，需结合其他方法验证。
综合日历推算、体温曲线与黏液变化判断，准确率相对较高，但需专业指导掌握观察技巧。
安全期避孕存在失败风险，月经不规律者慎用，建议配合避孕套等屏障法提升防护效果。
