臀上皮神经卡压综合征一般需要2-4周恢复，实际时间受到病情严重程度、治疗方法、个体差异、康复护理等多种因素的影响。
轻度卡压表现为局部酸胀，通常1-2周可缓解；重度卡压伴随持续疼痛或活动受限，恢复期可能延长至4周以上。
物理治疗如热敷和电疗可缩短病程至1-2周，若需神经阻滞或微创松解手术，术后恢复需3-4周。
年轻患者代谢快者恢复较快，合并糖尿病或免疫力低下者愈合速度可能减缓。
避免久坐和腰部剧烈运动有助于恢复，错误姿势可能导致症状反复。
恢复期间建议保持适度活动，避免提重物，若4周未缓解需复查排除腰椎间盘突出等继发病变。
