脾胃虚寒的人不适宜吃寒凉性食物、生冷食物、油腻食物、辛辣刺激食物。这些食物可能加重脾胃虚寒症状，影响消化功能。
西瓜、苦瓜、梨等寒凉性食物会进一步损伤脾胃阳气，导致腹痛腹泻加重，建议选择温性食物如南瓜、红枣调理。
冰镇饮品、生鱼片等生冷食物会直接抑制脾胃运化功能，可能引发胃胀不适，应食用温热熟软的食物如小米粥养护脾胃。
肥肉、油炸食品等油腻食物会增加脾胃负担，容易产生消化不良，可选用清蒸、炖煮的烹饪方式减轻消化压力。
辣椒、酒精等刺激性食物会耗伤脾胃津液，可能加重反酸烧心症状，宜选择温和的调味品如姜片、陈皮辅助调理。
脾胃虚寒者日常应注意腹部保暖，规律进食温热易消化的食物，适当运动促进气血运行，症状持续建议中医调理。
