长期适量食用玫瑰花有助于改善皮肤状态、调节情绪、促进消化和缓解疲劳。玫瑰花含有多种活性成分，主要通过抗氧化、舒缓神经、促进胃肠蠕动等机制发挥作用。
玫瑰花含有的多酚类物质能减少自由基损伤，改善皮肤干燥和暗沉。可配合玫瑰精油外用或饮用玫瑰花茶，皮肤敏感者需测试耐受性。
芳樟醇等挥发性成分通过嗅觉通路作用于边缘系统，对缓解焦虑有帮助。建议将干燥花瓣用于香薰或制作花草茶饮用。
玫瑰花中的单宁酸能增强胃肠平滑肌收缩力，改善功能性消化不良。可与山楂、陈皮等配伍制成代茶饮，胃酸过多者慎用。
维生素B族和矿物质组合有助于改善能量代谢，适合制作成运动后恢复饮品。建议搭配蜂蜜调味，糖尿病患者需控制添加量。
选择无农药残留的食用级品种，每日摄入干花不超过5克，经期女性和体质虚寒者应减量。出现过敏症状需立即停用并就医。
