总是习惯性的早上不想起，晚上睡不着

Question

总是习惯性的早上不想起，晚上睡不着，怎么回事？

Answer 1

你好，可能是有思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血而造成的失眠。建议严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，晚上睡觉前用热水泡泡脚，不要喝开水，睡觉的时候不要过度用脑等，如果病情严重建议去医院接受治疗！

Answer 2

你现在主要还是晚上睡眠不踏实，这个你需要做好安神定志的处理平时还是要养成良好的睡眠习惯，同时你服用安神胶囊的效果还是会好一些，也是需要你定时作息的。

Answer 3

你好，这种情况有可能是由于个人习惯导致的睡眠质量不佳。一般情况下建议调整作息时间，晚上早睡，早晨早起，适当锻炼，可以有所好转。

Answer 4

这种原因可能和冬天气温低有关系，晚上没睡好，早上就犯困了。建议晚上要养成早起早睡的习惯，可以看看书催眠，晚上最好不吃咖啡和浓茶。