感冒期间建议多喝水，有助于缓解鼻塞、稀释痰液并预防脱水，每日饮水量可适当增加至2000毫升左右。
1、缓解鼻塞
充足水分摄入可保持呼吸道黏膜湿润，减轻鼻腔充血导致的堵塞感，温水或淡蜂蜜水效果更佳。
2、稀释痰液
增加体液量能降低呼吸道分泌物黏稠度，促进痰液排出，适合伴有咳嗽症状时使用。
3、预防脱水
发热或出汗会导致体液流失加速，及时补充水分可维持电解质平衡，避免脱水加重乏力症状。
4、促进代谢
水分参与体内毒素清除过程，适当多饮能帮助缩短病程，但肾功能异常者需控制饮水量。
建议选择温水、淡茶或口服补液盐，避免含糖饮料刺激咽喉，若出现持续高热或尿量减少应及时就医。
